bialko w

Glyph białko i gainery czyli białko + węgle można spoko brać od początku i to nie zaważy na przyrostach w późniejszym czasie, co innego kretka... Pozdro

[...] czynnikiem wzrostu w tym sporcie, dzieki niej dostarczasz skladnikow potrzebnych miesnia do budowy oraz mikro/makroelementow reszta to tylko uzupelnienia brakow w diecie tj: bialko - uzupelnienia brakow bialka w diecie gainer - uzupelnienie,podbicie kalorii w diecie olej lniany,mct,oliwa z oliwek - uzupelnienie brakow tluszczy w diecie szersze [...]

[...] posilk uwzględnij warzywa. Warzywa spowalniają trawienie oraz wchlanianie skladnikow odżywczych ze względu na występujący w nich błonnik. Ty jednak po treningu przyjmujesz bialko oraz węgle więc śmiało w kolejnym posilku możesz je uwzględnić, tym bardziej że są one bardzo ważnym skladnikiem diety, a w Twojej jest ich niewiele. Pozdrawiam [...]

i nie mam wiecej pytań czarny to znany w necie handlowiec - ostatnio kupiłem białko dla kumpla i przyszedł na siłke jakis miesiac po tym jak je odemnie wział taka świnia czarny ja tez chce to tego olejnu lnianego

oki, skonczy mi sie te bialko to zaczne brac gainerka ;d a jak radzicie się odżywiać? co zmienić w tym co napisałem (tylko realne propozycje)

Dzień dobry! Dawno mnie tu nie było! Tydzień temu zmieniliśmy plan treningowy - nadal priorytetem są plecki i dupka. Koleżanki zwróciły uwagę żebym już nie robiła barków - czyli cos tam widać! Wczoraj dostałam swoje upragnione 2450 kcal. Tyle że... w związku z gorącym okresie w pracy wegle mam tylko okołotreningowo - a szkoda bo strasznie wkręcił [...]

Stosowane wcześniej diety : tak bardzo wiele niestety diabeł tkwi w szczegółach... z pewnością jest to czynnik , ktory utrudnia Tobie proces odchdzania. Więcej węgli rano na rozpędzenie metabolizmu, wieczorem raczej białko pobudzi GH dzięki czemu zamiast odkladać tłuszcz(jak to sie dzieje po weglach zjedzonych wieczorem) będze się mu [...]

PRO V60 ™ - Absolutny Hit z Amerykańskiego Rynku Każda porcja PRO V60® dostarcza 60 g wysokiej jakości kompleksu białkowego, który wspomaga mięśnie w wytężonej pracy nad ich rozbudową…. Aby budować masę mięśniową zacznij od włączenia go do Twojego programu treningowego, stosuj go też wieczorem aby pod czas snu [...]

Dieta pro? Wrzuć zdjęcia sylwetki i zrzuty z diety. http://auth.lionfitness.pl/dieta-pro.htm Wykupiłam na tej stronie abonament i mam plan żywieniowy. Przykładowy plan na 1 dzień: Śniadanie Jajecznica z szynką i zielonym groszkiem na oleju, bułka z kiełkami; kefir Drugie śniadanie Jogurt z truskawkami Obiad Spaghetti z mięsem mielonym i [...]

http://potreningu.pl/articles/82/co-jesc-przed-snem-bialko-czy-weglowodany http://potreningu.pl/articles/972/weglowodany-w-ostatnim-posilku-moga-ulatwiac-redukcje-tluszczu- http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij http://potreningu.pl/articles/1002/weglowodany-w-kolacji-w-diecie-odchudzajacej-jesc-czy-nie-jesc- ja nie mam [...]

Rozwin pytanie bo narazie wynika z tego ze chcesz zrobic cykl gainer+białko,odzywek uzywa sie do uzupelniania brakow w diecie,brakuje ci białka, nie mozesz dostarczyc z jedzenia to wrzucasz odzywke białkową Polecam osobiscie: Gainer-Mutant Mass Białko-Matrix Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2008-10-08 21:12:51

nie o to chodzi ze ja nie chce cwiczyc, za 2 tyg spowrotem wracam na silownie, teraz biegam 2 razy w tygodniu - na wiecej nie ma czasu, a temu sie pytam o termogenik ktory by cos pomogl bez cwiczen bo np koncze szkole o 18, o 19 dopiero silownia, jesli wtedy zjem evo bede mial problemy z zasypianiem. Odnosnie diety - nie moge sobie pozwolic na [...]

1.twoje zapotrzebowanie to 2800 kcal 2.na mase na początek mozesz ustawić 3000 kcal a nie 4000 3. diete ułóż jeszcze raz wywal warzywa z kalkulatora bo tego sie nei liczy; wyrzuć z diety jogurt pitny i banany max 1 zjedz po treningu jak ci zależy a ww uzupełnij np ryżem; przed snem mniej kcal z ostatniego posiłku usuń tłuszcze i węgle najlepiej [...]

przedstawie swoją propozycję, nie wiem ile ma trwać test więc moja rozpiska będzie na możliwie długą suplementację DT mono na czczo (5 g) amped NOS przed treningiem (porcja) gainer (po treningu) białko (wedle zapotrzebowania) glutamina (5 g po treningu i 5 g na noc) DNT amped NOS na czczo (pół porcji)+ (2,5g) monohydratu glutamina na czczo (5g) [...]

Wiek : 17 lat Waga : 70 kg Wzrost : 178 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2 miesiace Uprawiane inne sporty : piłka nożna , joga , akrobatyka ( w mniejszym stopniu) Dostęp do sprzętu : wszystko :) Dieta : białkowa Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Białko Hi Tec Ostatnio przerabiany plan: ten powyżej :( [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 89 Wzrost : 186 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 92 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 34 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19% Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : w tej chwili nic (przerwa od biegania), w planach 3-4 razy trening siłowy + aeroby 4 razy w [...]

Dieta. Niech kolega wypełni profil lepiej. Pozdro. I co to za pytanie o suplementy gdy juz kupileś gainera i białko i twierdzisz ze masz dietę?jakbyś ją miał to nie kupowałbyś tych rzeczy,najwyżej samo białko. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

moglem zabrzmiec niezbyt jasno wiec male dopowiedzenia carbo + bialko ~=~ gainbolic + bialko (odpowiednio mniej) ZAWSZE Z BIALKIEM w okolicy treningu

Posiłek 1: słabizna. Posiłek 2 : Słabo także, cukry proste i nabiał w ciagu dnia tak o? 3.Może być, ale jako ostatni posiłek to nie bardzo jest perfekcyjny do poprawy popracuj nad urozmaicaniem posiłków: Węglowodany: Płatki owsiane,jęczmienne,ryżowe,żytnie,orkiszowe ryż basmati,brązowy,jaśminowy,parboiled,dziki, makarony,kasza [...]

no to jak dla mnie lepiej odpusc se silke bo musisz pewnie wszystko od nowa budowac a tak na serio, piwo odwadnia i scina bialko, poprostu przez pewien czas bialko nie jest dostarczne do miesni a woda z miesni schodzi (jak na cyklu napije sie piwka to sikam jak idiota przez pewien czas) dlatego zawsze po piciu nalezy wypic sporo wody zeby znow [...]